手机端 欢迎访问寻觅信息网(www.xunmis.com)官网

 
当前位置:主页 > 母婴 > 分娩 >

产前抑郁症,产前抑郁症怎么治疗,9个治疗产前抑郁症方法?

时间:2021-07-19 11:56:42|浏览:

广告

  • 分娩
  •     产前抑郁症,产前抑郁症怎么治疗,9个治疗产前抑郁症方法?产前抑郁是一种孕期心理疾病,近年来高发,主要原因是孕妈对身体变化不适应,出现新需求又得不到丈夫满足,由此出现负面情绪。如果负面情绪一直困扰准妈妈,危害非常大,严重时甚至会让孕妈做出伤害自身的行为,累及到胎儿生命。所以,产前抑郁症要及早发现、及早治疗。
    产前抑郁症,产前抑郁症怎么治疗,9个治疗产前抑郁症方法?
     
        1、摆脱负面情绪
     
        产前抑郁一般无需用药治疗,调整心态,缓解不良情绪,就能慢慢摆脱抑郁的困扰。
     
        2、适当地工作和学习
     
        在抑郁的状态下,孕妈不要放弃学习和工作,应让生活变得更充实,避免空闲时间太多胡思乱想。
     
        3、多与朋友分享内心的快乐
     
        平时尽量不要独处,多到外面认识新朋友,扩展交际圈,与朋友一起分享快乐,让自己变得积极乐观,让心灵获得满足。
     
        4、为不良情绪找到发泄入口
     
        有不良的情绪不要压抑,应适当宣泄,如听音乐、散步、和朋友聊天等。
     
        5、做喜欢的事转移注意力
     
        无法排解不良情绪时,先转移注意力,做一些自己喜欢的事,让情绪慢慢由坏转好。
     
        6、积极争取丈夫和家人的理解
     
        要积极与丈夫和家人沟通,把自己的想法表达出现,获得理解和支持。
     
        7、记录生活中美好的物与事
     
        平时可以把生活中美好的事情记下来,等心情不好时翻出来看看,回想快乐的时光,从而调节情绪。
     
        8、学会知足远离计较
     
        不要与他人比较,因为一比较可能就有心理落差,使自身的不良情绪加剧,正确的做法是学会满足,享受孕期生活。
     
        9、积极尝试新事物,增添生活情趣
     
        情绪低落时,可以在不影响胎儿的情况下,积极尝试一些以前没做过的事情,让新的生活情趣引导自己改善。
     
        以上是关于产前抑郁症的自我治疗方法,各位患有此症的孕妈妈不妨尝试一下,在尽可能不依靠药物治疗的情况下,通过自身的努力扭转局面,让孩子得以健康出生。



        本文内容来源于寻觅信息,了解更多知识、资讯等内容,登录寻觅信息网www.xunmis.com。(郑重声明:部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权或出现错误资讯信息,请联系我们删除处理!)

    广告

    热门导读
     

    Copyright © 20018-2028 寻觅信息 版权所有 浙ICP备10215895号 网站地图|XML地图


    友链投稿电话:17348522067(同微信QQ)